高血压的保健方法

概述

高血压的患者会给身体带来一系列的不舒适的情况的，会出现眩晕，恶心，甚至一些脑部血管的疾病出现，高血压的患者需要按时的服用降压的药物，虽然服药治疗是很关键的，但是平时的注意和保健也很关键，平时注意一些保健的方法，对于高血压的治疗有很好的改善的，高血压的保健方法有那些呢？那么现在就随着小编来一起做个了解吧。

步骤/方法：

1、 高血压的患者每天可以抽出一些时间快步走，高血压的患者快步走能够有效的改善血压，保持血压的平稳，所以每天进行快走三十分钟即可，可以在晚饭后进行，每天坚持的进行锻炼。

2、 在平时的时候可以多吃一些山芋，土豆，尤其是在山芋当中有很多的钾含量，这能够有效的降低血压的作用，还有像西红柿，橙汁，豌豆，葡萄干，哈密瓜都是不错的选择可以适当的吃一些。

3、 如果可以，那么高血压的患者可以每天吃十五克的黑巧克力，一定要选择纯黑的巧克力，这有增强血管弹性的黄烷醇的作用，但是如果是含糖量高的巧克力，或者是其他的巧克力就不要吃了。

注意事项：

听古典音乐。意大利佛罗伦萨大学的研究发现，每天听30分钟舒缓的音乐，如古典音乐、钢琴曲、模拟大自然的声音等，收缩压可降低3.2毫米汞柱；坚持一个月，收缩压可降低4.4毫米汞柱