什么食物治高血压

概述

你好，我这段时间一直有头痛的症状，因为这种症状也不是很明显，我刚开始也没有很在意，以为是因为这段时间太累了才会出现这样的症状。可是过了几天之后，这种症状不但没有好转，反而还渐渐的出现了喘息和呼吸急促的症状，而且这几天还渐渐的出现了眩晕的症状。我在网上查了一下相关方面的资料，感觉我现在的症状跟高血压的症状蛮像的。我想先预防一下以防万一。什么食物治高血压

步骤/方法：

1、 您这种情况还是去测量一下血压，看看是不是在正常范围内，然后再进行治疗，轻微高血压可以通过饮食控制，饮食宜清淡为主，不要吃油腻的食物，多喝水，多做运动，转换心情。

2、 不要给自己太大压力，现在人生活节奏了快，工作压力也比较大，所以要学会调整自己。平时可以吃一些控制血压的食物：莲心，鲜葫芦汁，柿漆、牛奶，睡前喝一杯，猪胆汁绿豆粉等等。

3、 平时要多注意运动，尤其是办公室工作者，平时经常不运动会导致各种疾病，还要按时的进行血压测量，注意自己的血压变化，不要经常喝酒，不要让自己太过劳累，多注意身体，预防疾病。

注意事项：

要学会调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多到户外活动，多和身边的朋友们沟通交流，平常保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合