大便干燥拉不出是怎么回事

概述

我最近的排便特别的不好，经常有的情况就是大便很干燥拉不出，每天都要在厕所里面待很久，但是还是每天都只能少量的排出一点点。这样真的很痛苦，我都现在吃饭都不敢吃太多，也没什么胃口。我都觉得我身体里面的毒素都排不出来，真的很难受，整个人都觉得堵得慌。很想问问有什么方法，可以解决大便干燥排不出来的问题，是怎么回事呢。

步骤/方法：

1、 大便干燥拍不出可能是最近有上火的情况，这个时候要审视一下自己平时的饮食习惯。看看有没有吃什么容易导致上火的食物，最近的生活是否规律，有没有熬夜或者是休息睡眠不足的情况，如果有，要加以改善。

2、 上火可能会导致便秘，你一定注意自己平常的生活习惯和饮食习惯。大便干燥最重要的一个解决和预防的方法就是一定要多喝水。每天要学会提醒自己常常河水，或者多吃一些蔬菜水果补充维生素。

3、 便秘患者建议早上晨起喝一杯淡盐水，可以帮助早晨排便。还要纠正自己的饮食习惯，比如多吃粗粮，玉米糙米等等都是不错的选择，粗粮可以增加肠胃的蠕动，也就可以起到润肠通便的作用了。

注意事项：

大便干燥的人要注意平时多补充水分，多喝水吃水果，生物钟一定要规律，不要熬夜要给自己留下充足的睡眠时间，只有保证休息，才不容易上火导致便秘。