怎么治疗失眠症

概述

失眠症是困扰广大患者睡眠质量的一种常见疾病，患者在出现失眠症状的时候，对健康的影响也是很大的，这主要是由于患者的大脑和身体都得不到及时的休息，给接下来的生活和工作都会出现不适的情况。因此，对于失眠疾病，需要准备及时的给予治疗，防止患者失眠情况加重，引起身体机能的下降。治疗失眠可以从药物和生活习惯上多重方式着手。

步骤/方法：

1、 治疗失眠症，患者可以服用一些具有安神镇静功效的药物，但是需要注意使用量的测定不能吃的太多，以免形成依赖性，并且容易受到副作用影响，患者还要注意每隔两三天使用一次是合理范围的。

2、 失眠症的治疗，还要注意患者饮食的无刺激性，特别是有一些失眠患者的肠胃和神经都是比较敏感的，如果吃了刺激性的食物，会形成神经的不受控，引起夜间的失眠，同时，吃对了食物对失眠有治疗作用。

3、 治疗失眠症，患者还可以增强平日的活动锻炼，一方面可以增强体质训练，另一方面对于患者的体力劳动也有助于夜间的睡眠质量的提高。还要注意放平心态，不要一味的惦记自己的睡眠。

注意事项：

治疗失眠症，心理暗示也是很重要的，这是由于患者的睡眠神经与大脑的运转是密切相关嗯，治疗失眠症，可以从药物，饮食，身体锻炼等多个方面着手控制。