失眠是什么

概述

失眠是什么？失眠是一种睡眠障碍的疾病，出现失眠患者常常会无法正常的入睡，严重的影响着自己的身体健康，也会给家庭带来很大的危害。出现了失眠主要是由于睡眠引起了障碍性，那么产生失眠的原因是什么呢？比如在生活当中患者由于受到了刺激，或者是一些疾病以及精神上出现了障碍，都会引发失眠的表现，那么出现失眠之后，我们该怎么办呢！

步骤/方法：

1、 失眠与我们在生活当中的不良习惯有着一定的关系，比如经常喜欢喝咖啡或者是喝茶，尤其是在晚上睡觉之前吃东西，都会影响到我们的睡眠质量，那么，就会引起失眠的出现，长期以往下去就会给我们的精神造成严重的损伤。

2、 失眠出现以后会给我们的睡眠造成很大的质量的下降，那么有些患者经常会，无法正常的入睡，造成精神紧张，心悸，面色苍白的表现。失眠会造成免疫力的下降还有记忆力的减退，给我们造成了很大的危害。

3、 想要改善我们的失眠症状那么就应该在日常生活当中及时的调理生活方式，比如卧室摆一些鲜花或者是养成固定的睡眠习惯，枕头不要过高，调整好我们的饮食，睡觉之前不要吃东西或者喝东西。

注意事项：

日常生活当中预防失眠有很多的方法，在睡觉之前不要胡思乱想，还应该不要做过多刺激性的活动，睡觉之前性生活能到起到缓解压力的作用。