失眠和什么有关

概述

大学刚毕业那会儿所有人都每天奔波于各个人才市场上，想找到一份适合自己的工作，每天都面临着各种各样的压力，长时间下来我和很多同学我们都失眠了。每当夜深人静的时候，大家都已经进入梦乡，而我却辗转难眠，也许是在思考未来也许是担心以后。现如今我想起当初那段失眠的日子，还是感触良多。你们也有谈10年过的经验吗？

步骤/方法：

1、 很多人不明白为什么自己会失眠？今天跟大家分享一下失眠的原因。首先比较常见的就是环境因素的改变，例如你在一个地方生活习惯久了突然改到另一个地方，生活规律改变了还有很多有认床的习惯，这就导致的失眠。

2、 其次失眠是很多疾病的并发症，例如，有高血压，糖尿病，心脏病，胃溃疡，甲亢咽喉炎，这一类疾病的患者往往都有失眠的症状，通常手术之后的失明的情况才会有所改善。医生指出，这个跟我们的内分泌失调有些息息相关。

3、 最后我认为失眠还和心理因素有关，大部分人失眠可能都是因为压力太大，长期精神处于一个过渡紧张的状态下，自己情绪不好，亦或者是自己是比较敏感的体质。久而久之就导致了睡眠障碍，这种情况下的患者如果能调节自己的情绪是没症状就会缓解了。

注意事项：

失眠的发病原因有很多，每个人都要应对自己不同的情况找到最适合自己的解决方法，尽量能够进行一些体育锻炼，释放一些负面情绪，其实可以多和朋友沟通沟通。