肥胖症的健康风险

概述

每个人都是希望自己能够健健康康的，但是很多情况下并不能什么事情都往自己想要的方向走。各种各样的疾病不断地出现，就像现在，有的肥胖，都已经成了一种病。肥胖症的定义在不断变化，目前肥胖症最常用的测定体内脂肪含量的方法之一是从一个人的体重指数（BodyMassIndex，BMI）计算。BMI的计算方法是：BMI=体重（kg）÷身高?2;（m?2;）例如某人70kg，身高1.70m，则：BMI=70/1.702=24.2。

步骤/方法：

1、 那么，这个肥胖症对健康来说，到底是有什么样的危害呢？首先这个肥胖症是有致死性的，肥胖症是最主要的可预防性致死要素之一。大量美国和欧洲的研讨表明肥胖症的致死率随BMI而异。BMI大于32可致使逝世率加倍，美国每年因肥胖症而添加的逝世人数在111,999到365,000之间。肥胖症使预期寿数均匀削减6-7年。其中年青病人(35岁以下)严峻肥胖症（BMI>40）使男性预期寿数削减20年，女人削减5年。

2、 肥胖症除了能够有致死性的危害以外，还有一个非常严重的危害，也是很需要引起大家的重视的，那就是致病性，肥胖症能致使多种生理和心理疾病。这些疾病可分红两大类：1.脂肪体积的添加致使的疾病，包含骨关节炎、阻塞性睡觉呼吸暂停综合征、交际妨碍等；2.脂肪细胞添加致使的疾病，比方糖尿病、癌症、心血管疾病、高脂血症、高尿酸血症、非酒精性脂肪肝、不孕不育等。​

3、 那么，肥胖症的患者在平时应该要怎么注意，会比较的好呢？主要是经过选用健康、养分的低热量食物，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的方法。减肥是生活习惯改动的进程，只要改动了生活习惯才能减肥。减肥没有失败，只有坚持不下去的放弃。

注意事项：

肥胖症患者可以采取运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。