高血压人减肥

概述

我爸爸今年五十多岁了，他是自己做生意的，所以平时经常需要跟别人一起出去吃饭喝酒。本来他的身体就不是很好，得了高血压这个老毛病好几年了，最近这两年可能是因为年龄越来越大了，平时吃的不规律，又不注重运动，身体也越来越胖，胖人还都特别的懒，走不了几步路就气喘吁吁的，血压升高的次数也比以前频繁了。高血压患者减肥的话对病情有没有帮助？

步骤/方法：

1、 高血压在生活中是很常见的一种病，也是引发其它心脑血管方面疾病的主要元凶。身体肥胖饮食不当是引起高血压的重要原因，所以说如果能够控制体重，避免过度肥胖对这个病也有很大的帮助。

2、 现在这种情况最好还是让患者坚持做身体锻，炼可以每天早上起来跑步，开始的时候先跑的少一些，然后逐渐的增大运动量。特别是饭后，一定要坚持锻炼三四十分钟，这样能有效的避免食物转化为脂肪增加体重。

3、 除了坚持锻炼身体之外，高血压患者日常的饮食对病情也有很大的影响，所以也要养成好的饮食习惯和规律，不能暴饮暴食，也不能过多的吸烟喝酒，吃饭之前最好是喝一杯温开水帮助消化。

注意事项：

平时尽量养成好的生活习惯，不能经常熬夜，不能过多的吸烟喝酒。多喝水多吃水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激油腻的食物，保持心情舒畅，坚持锻炼身体。