如何降低高血脂

概述

降低高血脂主要是从饮食上来进行降低，自己注意平时的养生，也要注意运动，如果平时吃的油脂较多，自己又不注意运动，那么血脂很快就会升高，自己最好是控制一下饮食，也要定期的去医院进行检查，不能只凭自己的感觉，也要多注意高血压，高血糖这些老年疾病，这些病情并发的几率比较高，如果没有要注意预防，如果有更应该进行控制和治疗。

步骤/方法：

1、 第一，首先得就是饮食，一定要少吃油脂含量较多的食物，比如五花肉，肥肉，动物肝脏这些食物，可以适当的吃一些瘦肉，牛肉，还有鱼肉，里面有丰富的蛋白质，但是也要适量的吃。

2、 第二，不要吃淀粉过多的食物，平时要注意低盐，每天盐的摄入量最好是不超过5g，糖也要少吃，饮食最好是以清淡为主，这样有主意养生，还可以平复心情，不要控制不住自己的情绪。

3、 第三，心态要保持乐观积极地状态，遇到事情不要着急，有可能造成精神高度紧张，刺激病情爆发，特别是老年人，心理承受能力弱，一定要注意这方面，多听听轻音乐，自己要笑对人生。

注意事项：

定期的去医院进行全身检查，每个月进行一次血糖，血脂的检测，如果有升高的迹象一定要注意控制，饮食一定要忌口，可以吃一些保健的药物。