高血脂患者如何保持好心情

概述

高血脂患者为了保持好心情，一定要学会自我心理调节，特别是要注意对生活当中的一些矛盾或者是一些事件反映在心理上的情绪进行调节。有高血脂这种现象后一定要积极掌握自己的病情，但是不可以对疾病带有什么感情色彩，就当这种高血脂现象是自己的一个朋友，生活中注意这个朋友的变化规律，悉心呵护这个高血脂朋友，入股身体不舒服，就想，可能是这个高血脂朋友在发脾气了。

步骤/方法：

1、 不要因为有高血脂这种病就感到紧张不安，平时可以试着通过呼吸来调节情绪，特别是在情绪不好的时候到大自然去呼吸新鲜的空气，张开双臂做出拥抱大自然的动作，慢慢呼吸，这样情绪自然就变好了。

2、 还可以通过想象方式来调节情绪，患有高血脂过后不要老是想着疾病这种不愉快的事情，可以想象自己曾经经历过的开心快乐的事情，想象自己以前获得过得成功的事件，这样转移自己的注意力，情绪就会慢慢好起来。

3、 还有就是学会一些自娱自乐的方式，比如说书法、唱歌、绘画或者是朗诵弹琴等，这些文娱方式能很好放松身心，让人投入其中而心情舒畅。还可以做一些其他有益身心的事情，比如说养花种草，甚至是外出散散步都能调节情绪。

注意事项：

另外就是有选择性的自我遗忘也是调节情绪的方法，把生活当中的不愉快事情赶快忘掉，记住快乐的事情，这样也是让自己更加开心快乐，从而情绪不会太过糟糕。