产妇生产后大便干燥是怎么回事

概述

朋友坐月子期间大便干燥，排便非常困难，她感到异常痛苦。便秘是众多产妇经常遇到的问题，一般来说是由以下几个原因造成的，一是经过妊娠后产妇的腹部过于膨胀，腹部的肌肉和盆腔组织变得松弛，造成的排便力量减弱，二是因为产褥期人的肠胃功能减弱，大便在肠内停留时间过长，三是由于饮食结构不科学造成的，那么该如何减轻便秘呢？

步骤/方法：

1、 合理饮食。合理的饮食可以帮助产妇减轻便秘。比如增加摄入一些容易产生气体的食物可以促进肠子的蠕动，有利于大便的排除，洋葱，大蒜，白萝卜等都是不错的选择，再者食用含果胶丰富的水果也可以起到良好的效果，比如香蕉，苹果等都可以软化大便。

2、 适度运动。一般产后六小时左右就可以做起来，产妇可以变换一下睡觉姿势，并对腹部进行顺时针的按摩。下床之后在室内可以来回的走动以下，不要太疲劳。下床适度运动可以促进肠子的蠕动和恶露排出。

3、 进行提肛运动。每天睡前做一做提肛运动可以使肛门部位的血液回流，这种简单的方式的可以有效的治疗便秘。具体做法是，吸气，将肛门往上提，然后放松，接着再向上提起，每次收缩时间为五秒左右，重复做十次。

注意事项：

在哺乳期出现了大便干燥的情况不能随意用药，尽量每天在起床之后空腹喝一杯加了蜂蜜的温开水，再滴一滴香油进去，会收到意想不到的改善效果，此外平时的饮食中还要多吃一些水果蔬菜，多多喝水，养成定时拍大便的良好习惯。