高血脂怎么降低

概述

高血脂的发作率一般是有肥胖症引起的，老人特别是男性患这类的病多，就像邻居家的王叔叔，他平时日一日三餐都离不开肉，而且喜欢吃那些油腻的食物，觉得有水不多的饭餐根本没啥胃口，还不锻炼，吃完饭就坐着看电视或者躺着，这些不好的习惯，是他患有高血脂，低血糖的病症，有了病，他才恐慌起来，四处打听如何进行降低高血脂。

步骤/方法：

1、 饮食治疗是高脂血症治疗的关键，就算没有采取任何药物治疗之前，也都必须进行饮食上的治疗，一定要坚持吃清淡的食物，过于肥胖发生高血脂就要拒绝再吃肉了，忍耐不住也可以吃瘦猪肉，解解馋就好。

2、 那些肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等食物因为饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，也就容易发生高脂血症，所以饮食相当的主要，为了爱护自己的身体，这些高热量的食物尽量的要少吃。

3、 现在人，都是营养过剩，所以不要担心，经常吃清淡的饭食会影响你的健康，要知道，肥胖病相当于癌症，会发生各种病的，相反瘦弱一些的人会很精神的，饮食习惯一定要注意啊，那么发现有高血脂病也要去医院及时就诊。

注意事项：

多加锻炼，注意饮食，多吃蔬菜，多吃水果，肥腻的东西要少吃，平时要吃一些山楂、花生、蔬菜类和玉米以及海带、豆腐等食物。饭后要进行散步，不能吃完饭就坐着不动。