中老年人如何补血

概述

家中的爷爷奶奶外公外婆身体好吗？他们是不是也是贫血、是不是气血不足、气虚呢？我的一位朋友告诉我，他的爷爷人老了气血不足，有些贫血，有时候走路都会出现头晕的现象，更甚者会出现晕厥，这让人很担心呢，要是在半路上突然晕倒了怎么办呢？是啊，每个家中都有几位老人，那么老人该如何补血呢？下面，我为大家介绍下老年人如何补血。

步骤/方法：

1、 夏天到了，夏日炎炎，人们总是想呆在舒服凉快的空调房中，年轻人长时间呆在房间里都会造成身体损伤，更何况老年人呢？提高免疫力补血最关键。老年人可以常吃花生，特别时花生皮，含有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化、抗衰老作用。

2、 另外，老年人可以适当的吃梨和甘蔗。其中，梨具有生津止渴、养血生肌、清热降火、润肺去燥的作用。常吃大蒜也有益于人体呼吸顺畅，大蒜能使人精神畅快，解毒，增强人体免疫力。

3、 最后，给大家介绍一些适合老年人的补血食物：菠菜炒粉丝、血糯红枣粥、猪肝汤、羊骨粥、参枣汤、杞子南枣煲鸡蛋、鲤鱼补血汤等等，老年人补血不单单要补血，还要补钙和铁等人体缺乏的微量元素。

注意事项：

在给老年人补血的过程中，注意食物要易消化的，老年人肠胃不像年轻人那般强壮；另外，食疗的时候要注意老人是否还有其他身体健康疾病，不切忌不要吃与老人服用的药物之类的相冲。