睡眠质量差是怎么回事

概述

我们知道平时的时候我们要是能美美的睡上一觉，对我们的身体和精神都是非常不错的，可是如果我们患上这个睡眠障碍的问题以后，睡觉对我们来说就是非常麻烦的事情了，大家都知道良好的睡眠是保证我们白天正常工作和生活的重要保证，但是因为很多的因素，导致一些人患有睡眠障碍这种疾病，所以就影响了夜晚的睡眠质量，那么到底是哪些原因会诱发睡眠障碍的出现呢？

步骤/方法：

1、 首先一个就是不良心理因素，我们很多的患者在白天时的时候过度紧张和忧心忡忡以及抑郁等都会造成大脑皮层对兴奋的抑制出现异常，最终导致这个问题的出现，夜晚快睡的时候出现大怒大喜或激动悲伤的情绪。

2、 再有就是这个睡眠环境因素，我们知道这个睡眠环境是影响睡眠质量的主要因素，不良的卧室环境，也会引发这个睡眠障碍的问题，你像是这个噪音和空气污染以及蚊蝇骚扰，或者是这个地域时差的变化等都会使人出现。

3、 还有就是这个不规律的生活方式，谁都清楚这个不规律的生活方式，过度劳累也会引发这个睡眠障碍的问题，如果我们平时的工作任务紧，长期开夜车等，会造成晨昏颠倒破坏了睡眠，使自主神经系统紊乱，最终导致这个问题的出现。

注意事项：

最后我们要说的是对于睡眠障碍导，大家可以先从自己的日常生活入手，如果自己有很多的不良生活习惯的话，那么就要及时的进行改正才行。