儿童睡眠障碍预防保健

概述

睡眠是每一个人的大事。每个人每天都有三分之一或以上的时间都用在睡眠上，因此一个良好的睡眠环境是格外重要的。大人遇到失眠的话可以忍一忍，但小孩子遇到失眠的话一般就是身体上的原因了，需要去医院看医生了，毕竟小孩子无忧无虑没有什么烦心的事情，也没有什么熬夜之类的。所以一旦发现问题就要重视起来。那么，如何去预防小孩子的睡眠障碍呢？我们先从小孩的睡眠上认识一下子。

步骤/方法：

1、 小孩子睡眠不好的原因之一是身体因素，例如小孩子如果多次患扁桃体炎的话，会造成扁桃体的慢性增生和肥大，部分地方会堵塞呼吸道，然后睡眠时口咽部肌肉松弛，又进一步加重了呼吸道阻塞，二者共同作用使呼吸时气流不畅，从而使小孩子睡不着觉。

2、 小孩睡眠不好的原因二也有可能是来自于父母的外界因素。因为的睡眠不佳而影响小孩的也比比皆是。如果父母有睡眠障碍史(如打鼾、梦呓、夜间磨牙)的话，那么可能是会遗传给小孩的，从而睡眠有障碍。

3、 要想使小孩睡得好，一定要帮助小孩子培养良好的睡眠习惯，每天都要让孩子准时睡觉，准时起床。不能让孩子在床上看电视或者看书，同样也不能让小孩子吃的太饱上床。要培养小孩正确的睡觉姿势，从而避免失眠的困扰。

注意事项：

睡觉是很重要的事情，所以一旦遇到自家的小孩睡不着觉，一定要重视起来，不要视而不见，因为任何一个错过的问题都有可能是大问题啊。