高血脂多吃这几种蔬菜降血脂最好的办法是什么

概述

高血脂、高胆固醇、高血压、高血糖、脂肪肝是如今的流行病，降血脂降血压因而成为一个热门话题。如何降血脂？很多人挑选了保健品，比如深海鱼油就很受欢迎，一些人(包含一些医师)，都早年很“崇拜”其降脂效果，但深海鱼油在我国很名贵。降血脂必定要吃保健品或药品吗?其实，很多价廉物美的食物也具有降脂效果，下面介绍几种效果较好的食物。

步骤/方法：

1、 中医认为芹菜性凉。芹菜富含丰富的维生素和矿物质，能增强胃肠活动，有极好的通便作用，能协助清扫肠道中剩余的脂肪。国外已有研讨证明，常常食用芹菜的人，体内胆固醇的含量明显降低，而且还能明显的降低血压。

2、 菜花有白、绿两种，绿色的我们叫做西兰花。两者的营养价值根柢一样，菜花它的热量低，食物纤维含量是很高的，还富含丰厚的维生素和矿物质，因此它又被称为“天赐的良药”。菜花含还能防止血小板的凝聚，减少心脏病的发作。

3、 大蒜具有显着的降血脂和避免动脉硬化的作用，并能有用避免血栓构成。常常食用大蒜，可以对心血管发作显着的维护作用。大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。如果患有消化道疾病和肝病的患者我们不要吃太多的蒜。

注意事项：

芹菜富含较多的粗纤维，一起能加快胃肠活动，年老体弱或胃病日久不愈的患者，应减少芹菜的摄入量。我们要注意该吃什么不该吃什么，别到时候适得其反就不好了。