怎么有效摆脱电话恐惧症

概述

现代社会发展的速度过快，很多人无法适应，在过快的节奏中无法很好的向他人展示自己的个性，久而久之对在公众面前表达自己产生了恐惧。有可能是因为曾经出过糗或者是闹过笑话，从此在心里留下了阴霾。这些都是正常的，因为我在上了大学之后对与人交际这一行为也产生了抗拒，甚至喜欢一下课就躲在寝室，曾经加过的社团也恨不得都退了，而且对和别人打电话也有一定的恐惧。

步骤/方法：

1、 其实每个人或多或少对社交交际都有一定的抗拒，但是有些人能够熟能生巧，显得特别的游刃有余、老练，所以在聚会中往往他们都是众人的焦点。其实这也和人的性格、从小到大生活的环境有关，有些人天生就是比他人会来事儿，性格比较开朗外放。

2、 治疗社交恐惧症要从患者的心理下手，可以让他们置身于各种模拟场景中演练，只要试炼的次数多了自然而然的会克服这种恐惧，发现原来社交与人交际这些其实没什么大不了的，只是因为自己过于紧张在乎罢了。

3、 社交恐惧症产生的原因可能是因为自我的自尊心较强，害怕被他人拒绝，所以在没开口之前就否定了要去开口。也有可能是因为从小的环境太过于压抑而导致的性格天生内向，不善于向他人表达自己的想法。

注意事项：

其实现今社会中，社交恐惧症的人数在逐年增加，许多人选择成为宅男宅女，其中最主要的原因就是他们对与人交际会产生恐惧、焦虑的感觉，甚至和他人打电话聊天都会有一定的障碍，所以才会深居简出宅在家里。