青少年营养不良如何通调理

概述

营养不良在儿童群体和青少年群体中比较常见，特别是青少年群体。因为青少年在这时期，身体正处于快速发育的阶段，身体会亟需各种营养元素，如果摄取不足，营养就会跟不上，从而导致营养不良。小编在中学时期也有许多同学会营养不良，因此会显得非常消瘦。这些主要是由于摄取食物不足或者消化功能不佳导致的。要想调理好身体，就必须从饮食方面着手。具体方案如下：

步骤/方法：

1、 食物的选择。应当选择适合青少年消化能力和符合营养需要的食物，例如我们常说的高蛋白高热能的食物，如乳制品和动物蛋白质如蛋、鱼、肉、禽和豆制品及新鲜蔬菜、水果。不过食物调理也需要相当长的一段时间。

2、 如果营养不良现象比较严重，通过饮食无法调节，那可以适当通过药物调理身体。可以适当摄取消化酶，比如胃蛋白酶、胰酶以助消化。适当应用蛋白同化类固醇剂如苯丙酸诺龙等。当然了，俗话说，是药三分毒，因此医生并不建议服用大量药物调节。

3、 另外，消化不良大多是由于青少年饮食习惯不当造成的。因此纠正偏食习惯或改变饮食结构是非常有必要的，让孩子的膳食结构更加合理，膳食选择更加平衡，特别是要让孩子多吃富含铁的食物，尤其是动物肝脏所含的铁，比较有益于青少年消化。

注意事项：

如果青少年只是有一点儿营养不良，只需要通过平时饮食调理就可以了，不需要用药物调节。因为药物对身体并不是绝对的好。健康饮食是最重要的。