为什么会有睡眠障碍

概述

大家都知道，只有睡眠充足了，第二天才会有一个好的精神状态，才有精力去工作和学习，但是由于某些原因，一些人会患上疾病，比如睡眠障碍，睡眠障碍系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍，导致睡眠质量下降，给患者的正常生活和工作带来很大的影响，患者是非常痛苦的，所以我们要了解一些睡眠障碍的原因，才能更好地进行预防？

步骤/方法：

1、 患上睡眠障碍的原因很多，最常见的就是压力大，熬夜、作习制度紊乱、环境、精神紧张、焦虑、过度劳累等，都会导致睡眠障碍，所以患者最好及时到医院进行检查，明确病因，然后对症治疗。

2、 患上了睡眠障碍对患者来说是非常痛苦的，不但睡眠不好，多梦，有的患者可能会出现睡眠行走、睡眠惊恐等症状，对患者的身体危害很大，严重的不能正常的工作，所以要及早进行诊治。

3、 患上了睡眠障碍在进行治疗的同时，患者也要调理好身体，保持心情放松，不要有太大的思想压力，顺其自然，白天尽量不要睡，适当地活动，这样到了晚上才会有睡意，睡前最好喝一杯热牛奶，有助于睡眠。

注意事项：

患上睡眠障碍一定要放松，睡前不要看一些恐怖的小说、电视，也不要喝咖啡、浓茶、可乐等有兴奋作用的饮食，保持心情平静，睡前可以洗一个热水澡。