吃什么降血脂

概述

高血脂，高血压，高血糖等都是中老年易患的疾病，如何降血脂血压吃什么降血脂血压也成为了现代家庭非常关心的话题。高血脂，高血压，高血糖等都是中老年易患的疾病，如何降血脂血压吃什么降血脂血压也成为了现代家庭非常关心的话题。市面上出现了许多的降血脂保健药品，但是价格都不便宜。其实在我们平时日常的饮食中就存在着非常多的降血脂食物。

步骤/方法：

1、 多吃水果蔬菜有益身体健康，也能够降低血脂，尤其是一些水溶性纤维食物，比如豆子，红枣，花菜，无花果也具有明显的降血脂作用。大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，并能有效防止血栓形成。经常食用大蒜，能够对心血管产生显著的保护作用。

2、 洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。

3、 第三种要推荐的就是辣椒了，很多人都不知道，其实辣椒里面所含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环，减低毛细血管脆性，同时维生素C还能够降低胆固醇的含量，是一种天然的降脂食物。

注意事项：

任何时候，我们都应该保护好自己的身体，尤其是在饮食方面，都要多加注意。除了这些，我们还应该经常去医院检查身体，这样才是对自己负责任。