高血压如何降压

概述

生活中其实有不少的高血压的病人，不仅仅有年迈的高血压病人。也有的病人年纪轻轻的，但是却有高血压。一旦人有高血压的时候，往往有不舒服症状。这是不会的病人往往希望自己可以根治这个疾病。这个时候病人不仅仅需要药物治疗。而且病人的话，还多参加体育运动。生命在于运动，而运动的话可以帮助减轻体重。高血压如何降压？一起看看。

步骤/方法：

1、 要养成合理的饮食习惯，控制总热量的摄入，不要吃撑，注意饮食中粗细搭配，荤素合理，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏等，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品，低脂奶制品等能保证身体生长发育所需的氨基酸;限钠加钾，每人每天摄入盐量应少于6克，大约为小汤匙的半匙。

2、 其次，注意多运动，规律运动，促使新陈代谢良性循环，增强体质。然后，还要养成良好的生活习惯，戒烟少酒，劳逸结合，作息规律健康。

3、 最重要的，调节心理，保持轻松愉快心情，避免情绪大起大落，积极向上。

注意事项：

一旦确诊有高血压的时候，那么其实可以用奥美沙坦酯片。这个时候需要晨起空腹服用。不仅仅可以单药治疗。而且还可以联合用药的了。