腹胀的原因以及解决办法

概述

腹胀在很多人眼中其实是一间房非常容易出现的消化问题，每个年纪阶段的人都可能出现腹胀，这是由于日常饮食的不当经常会导致腹胀现象的发生。那么腹胀怎么办呢？其实，我们可以通过饮食来消胀促消化，那腹胀吃什么好？有哪些食物可以帮助我们消胀呢？今天小编就来告诉腹胀是怎么引起的以及腹胀的解决帮助，我们一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1、 如果长期没有运动，而且又喜欢吃一些高热量的食物，那么腹胀的几率就会更高一些，长期下去自己的体制会下降而且消化功能也会变差的，保持良好的运动习惯可以提高自己的消化水平。

2、 现在很多人对食物的最求都比较高，有时候吃太多东西，比如吃了太多肉类的食物、高热量的食物以及硬的东西，那么腹胀的可能性就更高了，晚上的时候吃这些还会影响睡眠，最好还是少吃多餐。

3、 腹胀的出现也可能是自己吃了不该吃的东西，比如地瓜、芹菜、高丽菜这些容易产气的食物，如果要改善腹胀的情况，可以多吃点绿色的蔬菜或者吃点白萝卜，平时适当的调整自己的饮食。

注意事项：

对于那些进餐过多，而导致腹部饱胀睡卧不安的，可以将生萝卜捣汁内服，白萝卜对消食是有不错的作用，平时腹胀的人更要注意不能一次性吃太多东西。