脚气病要吃什么

概述

脚气病在我们的生活中是很常见的一种疾病，给患者的生活带来了不小的困扰，还会影响身体的健康，所以平时要进行预防，那什么是脚气病呢？脚气病是由维生素B1(硫胺素)缺乏引起，以消化系统、神经系统和心血管系统症状为主的全身性疾病，主要原因是因为饮食结构过于单一引起的，所以要进行调理，那么脚气病要吃什么好得快一些呢？

步骤/方法：

1、 对于脚气病患者来说最重要的是饮食的调理，饮食要多样化，避免单一，过于精细，多吃一些五谷杂粮可以有效的补充维生素B1，比如燕麦、没有加工的小米、玉米、糙米，豆类也要吃。

2、 脚气病的产生是因为身体缺乏维生素B1引起的，而维生素B1是一种水溶性维生素素，淘洗过度的话，就会造成其大量的流失，所以我们在做米粥的时候，要少冲洗洗几次，以防止营养流失。

3、 除了一些粗粮外，我们常吃的一些肉类里面也有很多的维生素B1，比如猪肉、牛肉、鸡肉、动物肝脏，但是要适量吃，因为脂肪热量高，另外一些蔬菜里面也有维生素B1，也要多吃。

注意事项：

如果想远离疾病，大家平时生活中一方面要保证饮食多样化，不挑食，另一方面也要多到户外进行身体锻炼，以增强体质，远离疾病带来的伤害。