怎样预防和治疗高血脂

概述

血浆中的胆固醇和甘油三酯含量过高就会积聚起来，造成高血脂，高血脂会诱发许多疾病。要预防高血脂应该要明确引起高血脂的原因。高血脂的形成跟患者平时的饮食习惯是有关的，我的同事也是高血脂的，但是没有使用药物进行治疗，目前是通过饮食的调理来调节血脂的，血脂的水平也是比较稳定的，因此，饮食调理对于高血脂患者来说是很有好处的。

步骤/方法：

1、 预防高血脂一定要有合理的饮食结构，平时应该要避免吃动物的肝、蛋黄、鱼子等高胆固醇的食物，要避免吃过多的甜食，糖类，平时应该要适当的多吃一些具有降低血脂功效的食物。

2、 具有降血脂功效的食物有很多，常见的有海鱼，紫菜，玉米，燕麦，海带等，平时应该要控制总能量的摄入，不能暴饮暴食，烹饪油应该要选用植物油，高血脂病人要科学，健康的饮食。

3、 预防和治疗高血脂除了控制饮食，平时也要多运动，多做一些有氧运动，像是有氧，快步走，慢跑，太极，健身操等，平时应该要避免长时间的久坐，睡前最好不要吃东西晚餐不能吃太饱。

注意事项：

患了高血脂应该要保持乐观积极的心态，严格的控制饮食，饮食上要减少脂肪的摄入量，不要吃动物性脂肪，尤其是肥猪肉、肥羊、肥牛等。