功能性消化不良的治疗方法

概述

医生你好，我是一名年轻的工作者，现在正在上班，而且工作很忙平时一直在办公室，所以有的时候一座就要一个上午的时间，所以最近出现了很多的身体问题，最近出现了严重的便秘的情况，本来我是一天上一次厕所，但是现在大概要3天左右才上一次厕所，而且排便很困难，有疼痛感，所以现在非常的担心，功能性便秘要怎么治理呢，希望能给我一些建议，谢谢了。

步骤/方法：

1、 消化不良的患者平时不要久坐，大概做一个小时左右的时间就要运动一下，每天做着的时间不要超过六个小时，每天早上吃晚饭以后要进行锻炼，不能马上坐着或是躺着，大概要锻炼半个小时左右的时间。

2、 饮食上也要进行调理，平时吃东西的时候不要着急，吃得慢能有帮助消化，减轻胃部的负担，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷油腻的食物，多吃菌类食品，多吃绿叶菜，适当的吃一些粗粮，要有多喝水的习惯。

3、 每天早上空腹的时候，可以喝杯水，一杯温开水里面可以加一点蜂蜜或者是食盐，都是帮助消化的，每天早上睡觉之前，可以揉一揉肚子，按照顺时针的方向揉，平时要注意多多锻炼，每天早上排便。

注意事项：

平时养成好的作息习惯，每天按时睡觉按时起床，不要经常坐着，现在的人很多工作都很忙，所以经常没有时间运动，就会导致很多的职业病，要注意锻炼，身体很重要。