七款养发食谱帮你强韧发质

概述

医生你好，我的父亲现在已经秃顶了，我的的爷爷也有早年秃顶情况，所以可能秃顶也是有遗传倾向的吧！现在我已经36岁了，最近掉头发的现象非常的严重，尤其是洗完头的时候，会抓出一大把头发，所以现在有些担心了，，再不治疗可能就来不及了，有没有什么食疗的方法能够强韧发质呢，希望医生能给我些建议，买让我提前预防一下，谢谢了，

步骤/方法：

1、 食疗方法是可以帮助人强韧发质的，下面就给你推荐一些食材，天麻鱼头，花生衣红枣汤，，黑芝麻枸杞粥，何首乌冰糖粥，美发姚雪果果，核桃芝麻糊，蛇年蔬菜汁等等这些都是一些可以增强发质的食材，

2、 头发都是有一定寿命的，所以到了上面就会自然脱落这是一种非常正常的现象，头发的生长需要营养如果营养不足就导致脱发的，平时一定要注意吃的东西要有营养多吃一些含有维生素c的食物，

3、 平时不要用脑过度要长时间对着电脑，为什么属于精神紧张的状态大脑受到刺激，就会导致营养跟不上引起脱发的，保证充足的睡眠充足的睡眠可以帮助头发新陈代谢，每天至少睡6个小时左右，

注意事项：

以上就是一些帮助头发强韧发质的方法，，建议一定要长时间坚持下去，才能达到有效的改善发质的效果，平时不要总是洗头吹头烫头会对头发造成很大的伤害的，