如何防治高血压

概述

近来一直感到心慌、头晕，血压波动大，低压九十多，睡眠质量也不太好，夜里常常会醒。我现在还不到三十岁，平时的运动量还可以，也比较注意防寒减衣服，问了家人也没有这方面的病症，都是岁数大了以后，身体各个器官衰竭才出现血压高的情况，不知道我这种情况会不会一直持续下去，吃过一点药但感觉治标不治本，如何防治高血压？

步骤/方法：

1、 高血压在我国的患病率极高，多数患者属于原发性的，都需要长期服药，认真遵循医嘱十分重要，治疗高血压的目的不是降低，而是控制。该病确实和生活方式有很大关系，也可以说是一种生活病症。

2、 高血压严格意义上讲算是一种症状，降压不是目的，目的是平稳血压，这需要配合一些药物。要养成良好的生活习惯和合理的饮食结构，经常锻炼，慢跑是比较合适的，但需要长期坚，才会有效果。

3、 多吃绿色蔬菜可以扩张血管，还能镇静神经，有助于稳定血压。富含钙质的食物如牛奶、黄豆、核桃也可以多吃一些，患者还应少吃高热量食物，避免发胖，食用油可以换成植物油。

注意事项：

是否属于高血压需要到正规医疗机构进行相关检查后才能得知，如血常规，尿常规，肝肾功能基因等等，防治高血压病要有一定的耐心。