高血压吃什么水果好

概述

随着社会经济的进步，人们物质生活得到了提高，有的人多吃少动，这种习惯非常不好，到了中年时会引起高血压等疾病。高血压的主要症状有头疼、眩晕、耳鸣、心悸气短、失眠、肢体麻木等。到了秋冬交替的时候，由于高血压引起的脑出血患者会明显增多，脑出血致残率、致死率非常高。不是所有的高血压都有明显症状，中年人要定期测试自己的血压。得了高血压，重在调养，可以吃哪些水果调养呢？

步骤/方法：

1、 高血压患者可以多吃山楂，山楂所含的热量非常低，几乎为零，山楂能帮助消化，有降血脂、降血压的功效，起到稳定血压的作用。苹果所含钾元素丰富，可以保证血液流通顺畅，对控制血压很有帮助。

2、 猕猴桃含有丰富的维生素c，可以保证血管弹性，降低胆固醇含量，起到稳定血压的作用。香蕉不仅含有丰富的钾元素帮助排除体内多余的钠元素，还含有丰富的膳食纤维，降低血液中的胆固醇，帮助维持正常血压。

3、 除了以上几种水果外，高血压患者还可以吃西瓜、橘子、梨子、草莓、柚子等水果，这些水果也含有丰富的钾元素、维生素、纤维素等，能有效地降低体内胆固醇含量，起到调节血压的作用。

注意事项：

不要以为高血压只有中老年人会的，现在有的年轻人因为生活习惯不是太好，也极容易得高血压。平时应养成良好的生活习惯，多参加体育运动，保证身体健康。