最新| 内科| 外科| 皮肤性病科| 五官科| 传染科| 心理健康| 整形美容| 母婴/育儿| 两性| 男科| 妇产科| 肿瘤科| 肝病科| 生活| 药品| 分享|
首页 疾病查找 肥胖症的饮食控制原则

医生在线免费咨询

肥胖症的饮食控制原则

健康分享者:雨滴梧桐

更新时间:2015-04-02 10:56:22

概述

在我们生活的周围,是有不少体型肥胖的人的,而一旦他们的体重超出了正常的范围,那么对于身体健康是很不利的,所以有不少的人肥胖症患者自己也清楚肥胖的危害,因此都会积极的进行减肥,而无论选择什么方法减肥,饮食的控制都是不可忽视的,再怎么减肥,如果还是暴饮暴食的话,也是起不了作用。因此减肥者的饮食控制是特别重要的。下面来看看肥胖症的饮食控制原则有哪些。

步骤/方法:

1、 肥胖症很多都是吃出来的,所以对于饮食一定要控制好,一般对轻度肥胖者可通过限制脂肪和含糖食物,来控制总热量,中度肥胖者,限制每日总热量在5020。8kj(1200kcal)以下,使每日体重减轻1~2kg.

2、 对于肥胖症患者每日的蛋白质含量,每天应该不低于每公斤标准体重1g,对于容易饿的患者,可增加蔬菜以满足饱腹感,对于甜食、油煎食物、巧克力等食物要避免,注意平时饮食中应含有足够的维生素和其它营养.

3、 对于重度肥胖症患者,饮食控制要适宜,可每日总热量限制至3347kj(800kcal),但热量不宜长时间过低,以防引起心律失常,体质衰弱等后果而带来危险。其实对肥症症患者,要更好的控制饮食的话,最好是饭前喝汤,这样可减少食量。

注意事项:

当然对于肥胖症的治疗,不能只靠饮食来控制,平时还应多进行一些有益的运动来帮助减轻体重,对于肥胖症严重的,还有必要在医生的指导下选择一些药物来治疗,这样才能更好的控制体重的上升。

单纯性肥胖药品推荐

相关问答

雨滴梧桐

我也要发布需求