肥胖症的饮食控制原则

概述

在我们生活的周围，是有不少体型肥胖的人的，而一旦他们的体重超出了正常的范围，那么对于身体健康是很不利的，所以有不少的人肥胖症患者自己也清楚肥胖的危害，因此都会积极的进行减肥，而无论选择什么方法减肥，饮食的控制都是不可忽视的，再怎么减肥，如果还是暴饮暴食的话，也是起不了作用。因此减肥者的饮食控制是特别重要的。下面来看看肥胖症的饮食控制原则有哪些。

步骤/方法：

1、 肥胖症很多都是吃出来的，所以对于饮食一定要控制好，一般对轻度肥胖者可通过限制脂肪和含糖食物，来控制总热量，中度肥胖者，限制每日总热量在5020。8kj（1200kcal）以下，使每日体重减轻1～2kg.

2、 对于肥胖症患者每日的蛋白质含量，每天应该不低于每公斤标准体重1g，对于容易饿的患者，可增加蔬菜以满足饱腹感，对于甜食、油煎食物、巧克力等食物要避免，注意平时饮食中应含有足够的维生素和其它营养.

3、 对于重度肥胖症患者，饮食控制要适宜，可每日总热量限制至3347kj（800kcal），但热量不宜长时间过低，以防引起心律失常，体质衰弱等后果而带来危险。其实对肥症症患者，要更好的控制饮食的话，最好是饭前喝汤，这样可减少食量。

注意事项：

当然对于肥胖症的治疗，不能只靠饮食来控制，平时还应多进行一些有益的运动来帮助减轻体重，对于肥胖症严重的，还有必要在医生的指导下选择一些药物来治疗，这样才能更好的控制体重的上升。