血脂高吃什么好

概述

高血脂在我们日常的生活中应该属于是很常见的疾病了，它和高血压还有高血糖并称为三高疾病，中老年人是高血脂病的高发人群，这是因为中老年人的血管经过之前几十年的工作会逐渐的失去弹性并且堆积了一定的垃圾在血管壁上，还有一类高血脂的高发人群就是肥胖的人，这个具体的原因就比较好理解了。高血脂病本身不是很可怕，可怕的是它的并发症。

步骤/方法：

1、 对于高血脂病的治疗，当然是要按照医生的指导来严格的服用药物来降脂，但是，除此之外，饮食上的调整对于高血脂病的治疗也是非常重要的，这就涉及到了您问题中所说的了，下面我会具体来说一下。

2、 首先，总的来说高血脂患者的饮食要以清淡为主。主食的话最好的粗粮，烹调食物的时候最好是用植物油，烹调的方法最好是蒸、煮、炖之类，少用炸、炒等等。少吃盐，少吃动物脂肪。

3、 上面说的大部分是不能吃什么，那么应该多吃什么呢？多吃一些富含膳食纤维的蔬菜，比如芹菜，多吃一些新鲜的水果。另外，像洋葱、木耳、番茄等等食物都有助于软化血管，高血脂的患者不妨多吃。

注意事项：

除了饮食上的调整，高血脂患者还要注意平时多进行一些体育活动，坚持每周进行三到四次的有氧运动最好，注意一定要坚持，祝您能够健康！