骨质疏松妈妈的乳汁是否钙含量不足

概述

母乳中的钙是宝宝所吸收营养的主要来源，哺乳中的母亲每天会得到大量的钙的来源，但是也会同样的损失，是大约三百毫升的钙每天都在流失，如果不能很好的保持钙的吸收，使钙流失量过多就会造成骨质疏松，而造成含钙量不足，使宝宝无法，正常的吸收钙，从而会影响到宝宝的健康，下面是我的经验，希望可以帮助到你解决这个问题。

步骤/方法：

1、 正在哺乳期的妈妈，平时生活中最重要的一点就是要补钙，但是补钙也是要讲究方法的，不能盲目的进行补钙，有些食物虽然含钙量比较多，但是如果方法错误，就会造成无法吸收。还会使身体变得肥胖。

2、 日常生活中每天所吸收的营养都要达到均衡，既有新鲜的水果，也要有新鲜的蔬菜，当然，鱼肉虾肉也是必不可少的，并不是身体胖了就代表着营养已经吸收够了，骨头汤是补钙最好的食物，尤其是哺乳期的妈妈。

3、 平时可以多出去晒晒太阳活动活动，太阳可以是人体补充多种的维生素，对于补钙是非常有效果的，也很容易吸收，平时要保持愉快的心情和精神不要过度紧张紧张的情绪也会抑制钙的分泌。

注意事项：

1.多吃新鲜的水果蔬菜，保持乐观的心情，紧张的情绪会抑制钙的分泌。2.平时可以多晒晒太阳，太阳可以很好的补充人体所需要的各种维生素，同时也非常有利于补钙。