哺乳期胸部的保健怎么做

概述

不管在什么地方，在哪个医院，人们都提倡母乳喂养，母乳喂养的宝宝抵抗力更强，也更加强了妈妈和宝宝之间的感情。我家宝宝刚生下的时候，奶水不是很足，宝宝吃不饱，但我还是坚持母乳喂养，宝宝吃不饱时候再加奶粉，宝宝不断吸吮也促进乳汁的分泌，慢慢的，奶水就够我家宝宝吃了，也不加奶粉了。那么，哺乳期胸部保健怎么做呢？下面我跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 首先，哺乳期的妈妈一定要注意自己的个人卫生，要勤洗澡，但是洗澡的时候注意不要给胸部抹沐浴露，肥皂之类的东西，因为那些东西对成年人可能没什么，但是对宝宝就会有伤害。

2、 其次，哺乳期的妈妈没事可以自己做胸部按摩，但是注意手的力度，以自己不痛为合适，也可以让老公帮你做，但是做之前注意把手洗干净，不仅可以促进乳汁分泌，而且对自己也有好处。

3、 最后，哺乳期的妈妈可以多吃水果蔬菜，多喝水，多喝有营养的汤水，以此来促进乳汁的分泌，也可以增加肠胃蠕动，避免哺乳期产生便秘，但要注意不要吃时间太长的东西，尤其是做熟隔夜的。

注意事项：

对于哺乳期的妈妈来说，一定要保持好的心态，心情不好会影响宝宝，也会影响乳汁的分泌，还要注意多喝水，多喝有营养的汤水，注意休息，适当锻炼，没事可以练练瑜伽，促进乳汁的分泌。