年轻人也会得高血压吗

概述

很多年轻的朋友都以为高血压是老年人才会得的一种疾病，但是，近年来，随着生活节奏的不断加快，人们的工作压力和生活压力也在增加，很多年轻人长时间忙于应酬，生活不规律，缺乏锻炼，导致出现了高血压的症状。像我身边就有几个朋友，在体检时被检查出血压偏高。那么，为什么年轻人也会患上高血压？得了高血压要注意些什么？如何预防高血压呢？下面，让我们一起来具体了解一下。

步骤/方法：

1、 现在，很多年轻人都长期处于紧张的工作状态，心理压力较大，这是诱发高血压的因素之一。除此之外，很多年轻人都不太注意自己的饮食结构，经常抽烟、酗酒，吃高脂高盐的食物，生活没有规律，常常熬夜等等，这些都会导致小血管收缩，引起高血压。当然，父母亲的遗传因素也是不可忽视的。

2、 如果被检查出高血压，也不要过于恐慌。首先，我们要保持一颗积极乐观的心，常常微笑，不生气、不动怒、不发脾气。其次，我们要保持良好的生活作息习惯，不熬夜，不抽烟喝酒，少吃辛辣、油腻的食物，多吃些低脂低盐、低胆固醇、高营养的食物，多吃些蔬菜、水果，多喝水，多休息，适当做一些运动。

3、 我们要注意定期去做血压检测，随时了解身体情况。如果坚持一段时间后，血压没有降下来或者继续上升的话，我们要及时去医院检查，根据医生建议进行药物治疗，千万不要病急乱投医，乱吃药物。

注意事项：

虽然近年来高血压呈现出年轻化的趋势，但我们也不要过于担心，坚持科学合理的生活习惯和饮食健康，可以有效预防高血压。另外，要注意定期检查身体，早发现早治疗。