大便干燥平时要注意什么呢

概述

很多人经常会有大便干燥的情况，往往这些人在大便干燥时，经常采取的办法就吃通过泻药来解决自己的痛苦，适当的吃泻药是可以起到一定的作用，但如果长期使用的话，就会产生依赖性，同时长时间的使用泻药，也会对您的肠道产生一定的危害作用。如果情况不严重的话，其实仅靠一些简单的保健方法就能帮助您减轻痛苦。所以，以下的这些内容希望对您会有所帮助。

步骤/方法：

1、 首先，如果您的情况不严重，并且大便干燥这种症状时间比较短的话，可以通过每天增加运动量来解决，适度的运动，在增强您的体质的同时，会促进肠胃蠕动能力，这样一来，能促进排便。

2、 另一方面就是要注意饮食了。如果您经常性的大便干燥的话，应减少高蛋白、高脂肪食物的食用，餐饮中应该多加入像韭菜、芹菜等这些粗纤维的食物，饭后多吃些水果。这些粗纤维的食物能够促进消化，有效的解决大便干燥的情况。

3、 大便干燥并非便秘，如果您的这种情况严重的话，可以考虑是便秘所致。如果您的便秘症状较轻的话，可以每天早上喝一杯温盐水，同时每天多喝一些蜂蜜水来促进肠胃蠕动，同时减轻大便的干燥。并且如果便秘的话，一定要注意不能久坐，要适时的运动。

注意事项：

以上仅是在情况不严重的情况下可以采取的一些保健方法，如果您经常性的大便干燥的话并出现色斑等症状时，一定不能擅自用药，要去医院查明原因后对症下药，只要这样，才能真正的减轻您的痛苦。