大便干燥有什麽好办法解决呢

概述

你好哦，很高兴为你解决你的问题哦。大便干燥有什么好的办法来解决，这也是很多人都比较关心的一个问题。其实这个问题还问的生活习惯有关。基本上每个人都会遇到这样的问题，虽然不是什么重病，但也让我们很难受。以前我也经常遇到这样的情况，之前因为不懂，所以隔了很长时一段时间才恢复的，现在我已经有了自己的方法，我就不在怕这些困难了，现在我把我的经验分享给你。

步骤/方法：

1、 首先，还得注意饮食。饮食一定要以清淡为主，多吃蔬菜水果，多喝汤。你为多吃水分多的食物，才能给你的身体补充水分，这样大便才不会干燥。所以你一定要注意了，要好好调节。

2、 然后就是，那些比较辛辣油腻，比较燥热的食物，最好也不要吃，因为这类食物比较干，吃到身体里面，会反吸收你身体里面的水分，你的身体很容易上火，这样大便自然很干燥，所以要忌口。

3、 最后就是，你可以每天定时定量的给自己吃一些容易助消化的食物，像香蕉啊，红薯啊，这些食物都是通便的，这样有助于你把干燥的大便排出体外。现在我也经常用这个方法，很管用的。

注意事项：

还有要注意的就是，大便干燥还有可能是你内分泌失调了，所以休息好身体也很重要，不能经常熬夜，熬夜也容易让你身体上火，导致大便干燥。