患有强迫综合征该如何自我调节

概述

您好，强迫综合征是现代人常见的一种心理疾病，这种病就是脑海里出现一种思维去强迫你的思维或者动作，你还不能想着去抵抗，往往越是抵抗这种死我，却让你自己陷入痛苦和紧张里面，明明也是知道这些思维或者动作是完全没有意义的，但就是不可抵抗的去执行了，所以就会感到不安和紧张，要想治愈此病，是很需要你的自我调节和自我调整的，往往你的心理改正了，此病也就治愈了。

步骤/方法：

1、 作为身患此病的病人来说，是一定要对自己建立信心的，千万不能对自己失去希望，也不能放任不管，面对疾病时，要懂得自我调节，是自己有一个乐观向上的心态，让自己尽可能的处于一个良好的状态中。

2、 一定不能光想着这个病，我要是治不好怎么办，要是恶化了怎么办，千万不能有这种想法们，要及时分散注意力，可以和朋友做一些自己喜欢的运动，可以做一些事情来放松自己，不要过分的专注在这种病情上。

3、 如果一旦觉得自己的病情朝着什么不好的方面发展要及时找寻心里医生的求助，不要想着逃避或者自己硬挺过去，哪怕你的病情是刚发展起来的，也是可以找心理医生的，毕竟这是这方面的最主要的专家。

注意事项：

平时也是要注意自己的饮食，不要过分的吃一些油腻类的食物，要吃一些清淡易消化的食物，多吃水果和蔬菜，保证每天的水分，有一个正常的作息。