大便干燥平时怎么调理呢

概述

一般来说，我们知道大便干燥主要出现在老年人身上，患者通常表现为大便困难，或是便秘，以及大便带血，造成人们出现大便干燥的原因有很多，主要包括有：饮食中缺乏粗纤维、饮水不足，又或是平时精神过于紧张等等，很多人对于大便干燥并不注意，其实这是不对的，它是身体出现问题的一种信号，下面就和大家一快来看看相关的情况吧。

步骤/方法：

1、 首先，我们来了解一下人们大便干燥的原因，不同年龄段的人原因有所不同，比如老年人，主要是肠道功能退化、长期缺乏运动等；而对于婴儿来说，主要是母乳不足、奶粉不易消化等等。

2、 其次，有很多人对大便干燥不重视，其实这是错误的观念，因为它是人们身体出现问题的一种信号，提醒人们要及时进行调理，避免引发其他严重的疾病，比如：痔疮，甚至可能威胁生命安全。

3、 最后，人们一定要及时进行调理，在每天早上起床后饮一杯白开水，增加消化道水份；平时注意多吃一些含纤维素的蔬菜和水果，比如：芹菜、菠菜；老年人可以适量喝些蜂蜜水，以及坚持适量体育运动。

注意事项：

人们平时要注意留意大便是否干燥，建议要注意多吃新鲜蔬菜和水果等，以及丰富纤维素的食物，保持适量体育运动，平时注意喝足够的水。