哪些时间喝水对身体健康有帮助

概述

水是生命之源，我们的健康离不开水，离开水，我们就像小鱼一样会死去。在日常生活需要注意，饮酒的时候需要喝水，酒后喝水，可以缓解口渴的症状，另外，如果要进行运动前，最好也可以喝水补充体内，这样不至于因为出汗，而使得体内过多的缺水，除了这些一天中哪些时间喝水对于身体健康最有帮助呢？以下就从几个方面进行了详细介绍。

步骤/方法：

1、 早上起来空腹一杯新鲜水温开水可以有效缓解便秘。有的人习惯早上起来就吃早餐，实际上最好是在吃早餐之前喝上一杯水，这样可以有效的防止便秘。空腹一杯水可以有效的促进肠胃蠕动，您还可以选择喝点淡淡的蜂蜜水，对于有效缓解便秘，效果更佳。

2、 晚上睡觉前可以喝一杯水可以有效预防血管疾病：睡前喝水，可预防心梗和中风。人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯，可有效降低风险。

3、 喝水时候要注意不要每次喝一大杯水，一次性喝一大杯水，实际这样做是不对的，喝水的时候应该一小口一小口的喝，因为一次性大口的喝这么多水，很容易造成气胀，不利于身体的健康。

注意事项：

对于想要减肥的女孩子来说午餐前喝一杯水，可以防止吃的过多，对胃造成负担。中午12点的时候就特别的饿，这个时候进食，容易吃的又快又急又多，这样对于肠胃不好。