大量的脱发怎么办

概述

很多的人会出现脱发的现象，不管是中老年人还是青少年，很多的人会有大量性的脱发。正常说来，造成大量脱发的很大原因都是因为头发的营养达不良才造成的；虽然在压力大也会脱发，可是脱发最严重的还是营养问题原因。我曾经就有一次很厉害的脱发，去看医生后，医生叮嘱我要多吃含有铁的食物，脱发就得到了明显的改善。今天我就和大家说一下脱发了要怎么办。

步骤/方法：

1、 经常脱发的人体内常缺铁，所以要及时的补，含铁质丰富的食物有黄豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。还要补充植物蛋白，如果头发干枯，发梢裂开，就要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

2、 生活、工作压力过大通常会导致脱发现象产生，所以我们需要尽量的放松自己的心情，不要给自己太大的压力，让大脑不再随时处于紧绷的状态，还要时刻保持开朗的情绪，这是是抑制脱发的第一步。

3、 建议大家不要过度地因为爱美，就隔不久就到美发店弄自己的头发，无论是烫发、染发还是拉发，所用到的化学药剂对头发的伤害都是很大的，所以说在脱发期间也一定要注意不要经常地去烫染拉发。

注意事项：

要选择适合的洗护产品，这个也是很重要的，从内在调理从外在护理，最好要选择纯植物的洗护产品，要经常洗头，最好是3天洗一次头发，因为如果时间太久就会增加头皮油脂的分泌，从而加重脱发的情况。