手心发热眼睛干涩脱发多睡眠差怎么办

概述

最近我的睡眠质量特别的不好。每次睡着以后不是在做梦就是迷迷糊糊的。睡起来后感觉特别的累，而且眼睛也会非常的干涩，有的时候吹到风就会流眼泪。首先会抑制的发热会出很多的汗。而且睡觉后也会出虚汗。最严重的是出现了脱发的现象。因为我才二十多出现脱发的现象感觉很不可思议。不知道是什么原因导致的这些情况出现。该怎么治疗呢？

步骤/方法：

1、 你所说的这些情况可能是肾虚导致的。平时一定要注意多吃一些补肾类的食物。或者是吃一些六味地黄丸。你可以去找中医开些中药来进行调理治疗。治疗是需要用一个疗程的。患者要有耐心。

2、 患者平时一定要保持充足的睡眠，不要太大的心理压力，可以缓解一些压力多去参加一些集体活动，或者是去户外参加一些身体的锻炼，不仅能够提高免疫力，而且能够强身健体。多喝白开水。

3、 饮食上要注意清淡，不要吃辛辣上火的食物也不能吃刺激类的食物可以多吃一些新鲜的蔬菜水果或者是蛋白质比较高的食物。要养成良好的作息时间早睡早起不要熬夜要戒烟戒酒。保持愉快的心情。

注意事项：

患者平时要注意多休息养成良好的作息时间不要熬夜多吃一些补肾类的食物或者是喝一些中药来调理要减少性生活的次数。多锻炼些身体的锻炼。