产后饮食要注意些那些方面

概述

我生产有一个星期了，刚出院回到家里，因为我非常的自恋特别注意自己的身材，因为怀孕的时候我已经胖了十几斤了？现在已经是产后了，我想知道饮食方面需要注意些什么能够不再发胖，你们什么比较适合？产妇吃的食谱。或者是平时生活饮食上要注意些什么？然后感觉身体特别的累，到出现这样的情况该怎么办？是什么原因导致这些情况的发生。

步骤/方法：

1、 现在你刚产后最好是不要进行减肥，因为生产过后身体是非常虚弱的，要多吃一些比较有营养的食物，才能够补充身体所缺失的各种能量，也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果来补充身体所缺失的各种维生素。

2、 产后要注意下体的卫生，因为刚生产过后身体非常虚弱，测试下一级要注意多进行清洗，因为很容易造成细菌的增生，导致细菌炎症的发生，所以这个时候要注意一下，多穿棉质的内裤，勤换内裤。

3、 饮食上注意清淡，不要吃辛辣上火的食物，你可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，也可以多吃一些比较好消化的食物，像鸡汤鱼汤也不生火也能够保持身体的营养，就是很不错的一种选择。

注意事项：

平时可以增加一些身体的锻炼，来提高身体的免疫力，饮食上要注意清淡一些，不要让体内上火，上火后会影响到身体的恢复。一定要注意多喝一些开水。