自恋是每个人都会有的，只是或多或少的程度不同，适当的自恋会提高人的自信心，但是过度自恋并不是什么好事，自恋的人应该尝试把自己的内心转移到别的地方，比如从最近的人开始，不去挑剔，而是去慢慢的欣赏。自恋的人可以自我进行剖析，发现性格中的优势和劣势，这样可以帮助自恋的人做回自我。
自恋怎么治
1.不要去挑剔
自恋的人尝试把自己的目光转移开，不要老放在自己的身上，多去观察身边的人，要用欣赏的眼光，而不是去挑剔，比如别人一些简单的动作或者想法都是可以用来欣赏的，比如去欣赏一个很胖的人在减肥，是生活中比较有意思的事情，要慢慢的欣赏，心情就会好起来，如果人的注意力被外界所吸引，那么自己就会很快地融进来，不再过多的关注自我，如果老是以挑剔的目光，那么就会拒绝外面的世界，进入到自己的世界里。
2.进行自我分析
有空的时候可以尝试做一个自我分析，简单的办法就是把自己的性格的优势和劣势都写出来，同时把发生在自己身上的真实的事情列出来，如果在回答中只有自己的成功，那么肯定是在欺骗自己，一份真实的分析可以打破自己的幻觉，告诉自己并不是像想象中的那么完美，那么就不会再自恋了。如果自我分析可以找到生命的曲线。
自恋是一种常见的心理问题，引起自恋的原因，可能与平时的生活环境和自身的性格有关系，自恋其实就是过度地关注自己，不在乎外界，所以自恋的人要学会注意力转移，不要用挑剔的目光来看待身边的人和事，要用欣赏的眼光来看待，这样内心才能够接纳外面的世界，少关注自己，自恋也就慢慢消失了。