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甘油三脂和胆固醇高好不好呢

健康分享者:心情温度

更新时间:2015-02-21 22:46:47

概述

现在的社会竞争压力大、生活成本高,让现代的许多人不堪重负,许多人精神长期压抑,饮食不健康,生活不规律、过度劳累等造成被各种疾病所困扰,高蛋白、高油脂、高胆固醇让许多人患上甘油三酯高,甘油三酯高是高血脂中的一种,对患者的危害也很大,如果治疗不及时,甘油三酯高发展到严重程度,就会危及患者的生命健康,所以要早发现、早治疗。

步骤/方法:

1、 甘油三酯和胆固醇高患者在治疗的过程中要保持良好的情绪,不要消极对待,有些患者由于管不住自己的嘴,或者懒于运动,而使自己的甘油三酯和胆固醇水平一直居高不下,加重自己的病情。

2、 甘油三酯高患者的日常饮食要以清淡为原则,搭配部分粗粮,严格限制动物脂肪和糖类的摄入,同时多吃具有降脂作用的食物,如大马哈鱼、苹果、胡萝卜、玉米、海带、豆类及豆制品、金针菇、香菇、木耳等。

3、 据了解,运动和体力活动可以使甘油三酯水平明显下降。所以甘油三酯高患者要积极参加各种运动,比如跑步、爬山、游泳、打球、打太极拳、做保健操等等,既可以有效降低患者的甘油三酯,又可以增强身体素质。

注意事项:

大家平时要改变不健康的饮食结构,控制住自己的嘴,远离高脂肪、高糖的食物,积极控制体重。另外还要戒烟,适当地参加体力运动。

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