应该怎样预防脱发呢

概述

如果清晨起床的时候发现枕头上面有许多头发的话，那就要注意了，你有可能已经开始出现脱发的症状了。针对这一现象我们应该如何预防脱发呢？下面我来给大家分享我的防脱经验。

步骤/方法：

1、 要均衡营养，头发的生长也是需要营养的，如果营养不良的话就会出现脱发，掉发的现象。为了防止脱发应适当给头发加营养，这样头发才会“茁壮成长”。

2、 要规范作息，保证充足的睡眠。睡眠充足，身体的代谢就会正常有序，这样就会有效的防止脱发。反之，就会使代谢混乱，易引起脱发。

3、 尽量不要过多的烫发、染发，这对发质的影响很大，极易使头发变得干枯，甚至脱落，造成脱发。所以建议不要过于频繁的吹染烫头发。

4、 洗头时要用温水，洗头水不宜过热，不要使用碱性的洗发水，要对头皮进行适当的按摩，促进头部血液循环，改善脱发的现状。

5、 研究证明，脱发与心理压力有着密切的关系，所以我们要保持心理健康，及时的减压排压，消除精神疲劳，有效防止脱发。

注意事项：

少量脱发属于正常现象，但是对于严重的脱发情况来说一定要注意以上几点，就会让您拥有一头靓丽的秀发。