大便不畅有什么妙招？

概述

大便不畅也称便秘其实并不是大病，但很常见一旦患了会影响很大，尤其是女性朋友好发，脸上还会起讨厌的青春痘，并且色泽暗淡无光，有时候小肚也会鼓涨，内分泌系统会严重失调，对于有爱美之心的女性朋友来讲，能容忍这样的状况吗？肯定不行，除了药物治疗以外，生活中还需要注意什么问题呢？

步骤/方法：

1、 很多人大便不畅的患者都会想到吃泻药，在这里建议大家先不要盲目的吃泻药，是药三分毒，最好的方法还是食物疗法，所以建议大家便秘时多吃多纤维的蔬菜，猕猴桃和香蕉等一些利于排便的水果，不要一便秘就吃药，这样会产生依赖，以后在便秘时，很难调节过来的！生理依赖习惯。

2、 还有就是生活的很容易犯得错误在便秘时狂饮凉水和吃辛辣食物，或许这样能暂时解决你的便秘问题，但是这样极大的伤害了你的脾胃，因小失大是很不理智的生活习惯！

3、 还有就是建议大家能有个规律的作息和合理的饮食习惯和睡眠习惯，在早上喝杯白开水或淡盐水是非常那个必要的，可以清洗我们的肠胃，排毒素，缓解大便的症状！

注意事项：

建议大家应该注意每天给自己足够多的上厕所时间，最好养成良好的排便习惯，最好在每天的同一时间，让自己的生活变得规律，大家吃完饭可以不时地从上而下按摩自己的肚子，有利于消化，减轻大便不畅的症状！