肝火旺要如何调理

概述

你是一个爱发脾气的人吗，平时容易烦躁吗，平时爱上火吗？肝火旺怎么办，平时应该如何调理才好呢？下面小编来给大家分享一下肝火旺要如何调理

步骤/方法：

1、 首先来说肝火旺的朋友要想改善这种情况，必须要保持一个良好的心态。平时冷静的面对身边的问题，切不可大发脾气，这样会使肝火更厉害。

2、 其次就是肝火旺的朋友一定要形成良好的生活起居习惯，每天最好能够睡够八个小时最好，不要熬夜，每天在十点前睡觉。

3、 最后就是饮食得当，适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果;饮料则应以各种新鲜果汁为好，酸奶、玉米汁等也对肝脏有益，而各种酒类应尽量少喝或不喝。

注意事项：

肝火旺的朋友一定要有一个良好的心态，平时不管发生什么事请一定要告诉自己冷静一点，千万不可以大发雷霆。这样会使肝火上行，切记不可以在饭后生气。