秋天治便秘有效的蔬菜

概述

便秘是经常会发生的，尤其在换季的时候很多人都会肠胃不好，所以现在这个时候的一些当季的水果蔬菜都是很好的，有很好的排出便秘的效果。

步骤/方法：

1、 第一种就是胡萝卜，胡萝卜里面有很多的维生素，而且里面的一些纤维素也比较多，对于接触便秘还是有很好的作用的，而且胡萝卜还有帮助肝脏排毒的作用，一举多得。

2、 第二种就是黄瓜，黄瓜是很多减肥的女孩子喜欢的食物，可以帮助射你小号脂肪，而且还可以帮助身体吧肾脏里面的一些毒素清洁出去，对于便秘也有很好的效果的。

3、 第三种就是魔芋这种蔬菜，这个时候是魔芋产量比较多的时候，也很容易买到，多吃一点魔芋可以帮助身体很有效的吧肠胃里面挤压的废物排除掉，很有效的解决便秘问题。

注意事项：

秋季虽然常亮水果蔬菜都很多，但是一定要注意适量，而且不要单一的吃一种食物会给身体带来很多的负担的。一定要搭配着吃