维生素c摄入过量会有哪些不好？

概述

很多的人都知道水果和蔬菜都含有大量的维生素c，平时应该多补充维生素c，但是是否就是越多越好呢！不是那个样子的，如果补充维生素c过量，会出现一系列的疾病，影响到人体的健康发展，往往会出现得不偿失的情况。

步骤/方法：

1、 如果一个人长期过量的补充维生素c，会影响到维生素b十二的吸收，加重贫血的现象。再和入维生素c过量的情况下有可能会导致红细胞破裂出现贫血，所以要严格保证维生素c的摄入量。

2、 对于孕妇来说，如果补充到的维生素c药过量的话，会影响到胎儿的身体健康，导致胎儿不能补充维生素c，很可能会出现其他类的疾病，比如坏血病。

3、 如果长期的大量的补充维生素c，会导致人体的免疫系统和调节机制的改变，如果一旦停止了补充维生素c的时候，会导致维生素c的大量缺乏。对身体造成不好的影响。

注意事项：

所以平时对于补充维生素c一定要记住，不可以过量否则会产生很多的负面影响，对你的健康带来麻烦，所以不是说维生素c补充越多越好。