女人贫血如何快速补充？

概述

近来老是加班，晚上没有休息好，一天在蹲着检查货时突然站起来有点晕的感觉，下班后到医院检查，所以是贫血的原因，开了些药，让平量多注意饮食。女性贫血如何才能快速补充呢，下面就和大家来看看这些方法吧。

步骤/方法：

1、 黑豆：内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素（E族和B族维生素含量最高），可以用黑豆煮乌骨鸡来帮助我们补血；

2、 胡萝卜：含较多的钙、磷、铁等矿物质而且含大量维生素B、c，具有补血功效，可喝胡萝卜汤效果不错；

3、 金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等，维生素C能促进铁的吸收，具有很好的补血功能；

4、 5．龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等，经常吃一些龙眼对人体有很好的保健作用，龙眼干养血安神效果也不错。

注意事项：

补血饮食中最重要的就是多补充一些含铁量高的食物，或是食用含维生素C的食物来帮助铁更好的被我们身体吸收。