如何才能美体健身？

概述

以前我一个朋友的身材不是很谐调，主要就是她的上半身比较胖，下半身还算可以接受的那种，看上去一点都不成比例，这也让她非常的难受，她再去买衣服和裤子都不好买，她也不好意思跟姐妹们一起出来逛街，她总觉得自己很自卑，后来她去了一家美容院了检查治疗，现在她的身材得到了明显的改善，人也比以前自信了很多，下面我给大家分享一下她的经验。

步骤/方法：

1、 一年前我朋友的身材突然走样了，上下不成比例的那种，这让她非常的自卑，当时她没有心情工作，整天就在家里呆着，精神状态也越来越差了，后来她在她妈妈建议下她去了美容院检查治疗，她们到了医院以后，医生针对我朋友的情况，建议我朋友每天早上和晚上跳韩国很出名的郑多燕的减肥操，一次做一节大概就是一小时左右。

2、 美容院的医生跟我朋友说，她这样的情况要注意饮食，要少吃油腻的食物，多吃一些青菜和青淡的食物，每天除了做郑多燕的减肥操外还要坚持做美体的愈加，愈加对美体健身是非常有好处的，尽量选择瘦上半身的愈加来做，坚持下来可以实现提高身体的谐调度。

3、 我朋友说她们一起做愈加的朋友还告诉她，她这样的情况每天要喝碧生源的常润茶，这样可以防止和减少便秘的情况，每天把多余的垃圾排出体外，这样做起愈和减肥操起来，美体健身的效果会更佳。

注意事项：

要美体健身除了要制定一套自己的健身方案外，还要注意控制蛋白质和谷类食物的摄入，按时上床休息，不吃零食，不吸烟和过量饮酒。